Yoga

Das besondere YogaRhön - Yogakonzept

• Aktive Meditationen  
• Aktive Körperreisen
• Themenorientierter Unterricht
• Asanas (heilsame Körperhaltungen)
• Pranayama (heilsame Atemlenkung)
• Tiefenentspannungen
• Heilsame Lieder (Mantras) und Affirmationen
• Meditation

Ich arbeite aus dem Hintergrund von Sivananda, Iyengar und Shrii Shrii Anandamurti.

Yoga ist ein praktischer Leitfaden zu innerer Freiheit

Im Unterricht werden angesprochen und geübt:

• Yamas - der bewusste Umgang mit der Umwelt
• Niyamas - der bewusste Umgang mit sich selbst
• Asana - der bewusste Umgang mit dem Körper
• Pranayama - der bewusste Umgang mit dem Atem
• Pratyahara - der bewusste Umgang mit den Sinnen 
• Dharana - Konzentration (geistige Kraft bündeln) 
• Dhyana - Meditation (der bewusste Umgang mit dem Geist)
• Samadhi - "das Höchste" - innere Freiheit

Im Yoga geht es darum, Hingabe und Selbstannahme in Stille und Bewegung zu üben. Mit liebevoller Aufmerksamkeit wird Ausgleich in diejenigen Bereiche eingeladen, die verspannt, blockiert oder geschwächt sind. Das dynamische Pulsieren zwischen bewusster Aktivität und Ruhe macht das YogaRhön-Yoga zu einer einzigartigen, still-freudvollen Gesundheitsmaßnahme.

Dieses verjüngende, spannungs- und  stressreduzierende Yoga-Konzept richtet sich mit verschiedenen Kursen an  Anfänger und Fortgeschrittene, Ältere und Kinder. Yoga ist kein Sport. Daher kann  auch jede/r Bewegungsungeübte damit beginnen, auch wenn körperliche Defizite vorliegen. Diese könnten z.B. sein:  

• Herz-Kreislaufprobleme
• Gewichtsprobleme
• Atemwegsprobleme
• Frauenleiden/urologische Probleme
• nervlich bedingte Störungen (Schlafstörungen ...)
• Sinnesorganschwächen (Sehschwäche, Tinnitus, Hautunreinheiten ...)
• Seelische Probleme (Abhängigkeiten, Gemütschwankungen, Trägheit, Hyperaktivität ...)

Stressbewältigung und Entspannung

Der integrale Yoga, den Du in der "YogaRhön" - Yoga- und Rückenschule erleben kannst, dient der  Vitalisierung und des "zur -Ruhe- kommens" von Körper, Geist und Seele. Du lernst verschiedene Entspannungsmethoden wie z.B. Autosuggestion,  Autogenes Training, Entspannung über das Fühlen, progressive Muskelentspannung,  "Schwamm" oder meditative Körperreisen als wichtige Methoden der Energiesammlung kennen.

Welche Faktoren bedingen Stress? Was passiert bei Stress im Körper? Wie kann ich Stress bewältigen? Wie kann ich durch eine veränderte geistige Einstellung Stress verhindern? - Auf diese Fragen gibt das Yoga praktische Antworten, die auch in den Alltag übertragbar sind und beste Erfolge im Berufs- und Privatleben bringen. 

…"mit unermüdlicher Geduld verfeinern und beseelen wir  jede Zelle, wenn wir täglich zum Angriff übergehen, um die sonst brach liegenden  und zur Erstarrung verurteilten Fähigkeiten zu erschließen und wieder lebendig  zu machen"  
(Yehudi Menuhin, Iyengar-Yogi und bekannter Geiger) 

…"Yoga ist von Natur aus eng verbunden mit den allgemein gültigen Gesetzen. Denn Achtung vor dem Leben, Wahrheit und Geduld sind unentbehrliche Faktoren, die einen ruhigen Atem, Stille der Gedanken und Festigkeit des Willens ermöglichen."
Yehudi Menuhin

Die einzelnen Gruppen in der "YogaRhön"-Yogaschule sind fortlaufend angelegt, so dass  kontinuierliches Üben gewährleistet ist. 

Für Teilnehmer an den von Krankenkassen bezuschussten Kursen stehen die Anfangstermine fest. Sie liegen in der Regel nach den Weihnachts-, Oster- und Sommerferien. Die Termine können telefonisch oder per E-Mail erfragt werden. 

Wir praktizieren in Gruppen von 3-15 Teilnehmern. 

Der Yoga- Einzelunterricht geht auf Deine speziellen Bedürfnisse, Anliegen oder Krankheitserscheinungen ein. Beraume gerne einen Termin telefonisch oder per E-Mail an.